3 ingredientes et voilá: PANQUECAS!

domingo, março 05, 2017

        Quem é que não quer um bom pequeno-almoço, com uma excelente preparação, fácil de fazer, saudável... e ainda com um sabor delicioso?! Nós queremos claro, e calculamos que vocês também queiram, por isso vamos partilhar tudo, tudo convosco! São 3 ingredientes e temos a receita perfeita. Podemos juntar vários outros ingredientes para aprimorar a receita, mas vão ver que vão adorar, e dar uso à receita vezes sem conta... É inevitável fazê-lo!
As Panquecas dos 3 Ingredientes

1ªVersão
Ingredientes:
  • 1 Banana;
  • 1 colher de chá de canela;
  • 1 ovo.
Modo de Preparação: 
       Numa misturadora junta-se tudo, triturando e envolvendo todos os ingredientes. Deixamos repousar durante alguns minutos e temos o preparado perfeito para juntar a uma frigideira anti-aderente, que deve estar previamente untada com muito pouca manteiga ou azeite, só para garantir que não se vai pegar. Juntamos pedaço a pedaço, com uma concha. Deixamos que o preparado ganhe bolhas e viramos rapidamente com uma espátula. Um minuto ou dois depois já deve estar preparado. Basta repetir várias vezes até que o preparado escasseie. Deliciem-se!

Frigideira para crepes: Espaço Casa

        Estas panquecas foram uma surpresa para o Ele. Eu (Ela) fiz, e para garantir que não caia na tentação de as comer, juntei mel. Como sou alérgica, foi uma forma de acabar com o pecado da gula ahah. Para aprimorar, juntei pêssego e polvilhei canela para cortar o doce. Em minha defesa digo que estavam deliciosas. A prova disso é que tive que repetir!



2ª Versão
Ingredientes:
  • 3 Colheres de Flocos de Aveia;
  • 1 Ovo;
  • 1 Banana.
Modo de Preparação:
       Numa misturadora junta-se tudo, triturando e envolvendo todos os ingredientes. Deixamos repousar durante alguns minutos e temos o preparado perfeito para juntar a uma frigideira anti-aderente, que deve estar previamente untada com muito pouca manteiga ou azeite, só para garantir que não se vai pegar. Juntamos pedaço a pedaço, com uma concha. Deixamos que o preparado ganhe bolhas e viramos rapidamente com uma espátula. Um minuto ou dois depois já deve estar preparado. Basta repetir várias vezes até que o preparado escasseie. Depois resta servir da forma que mais gostarem e degustar!

        Desta vez nenhum de nós resistiu! Eu (Ele) optei por juntar às panquecas mel e uma noz. Tudo saudável e delicioso! Eu (Ela) juntei meio pêssego de lata e uma nós. Estava muito bom e light! Recomendamos vivamente que experimentem porque vão mesmo gostar. Nem há outra hipótese!



14 comentários

  1. Tem um aspeto delicioso! Tenho que experimentar!
    Obrigada pela partilha! :)


    A Marca da Marta

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    1. Podes confiar e experimentar! Não é nada daquelas receitas saudáveis que parecem bonitas, mas não sabem a nada ou sabem mal. Vai mesmo ser uma receita a fazer o maior sucesso nas tuas papilas gustativas. Vais ver!

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  2. Adoro panquecas! Faço muitas vezes a segunda versão :)

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    1. Já tens uma versão diferente para não usares sempre a mesma :P

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  3. Nossa isso está com um bom aspecto
    adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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    1. E não é só o aspecto como é costume neste tipo de receitas saudáveis ahah

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  4. Também já fiz essa receita cá por casa e acho que vou repeti-la hoje, visto que já são horas do lanchinho eheh :D boa dica, meninos!

    let's do nothing today

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    1. Muito obrigado pelo feedback ahah
      Vamos tentar dar, de quando em vez, uma boa receita saudável para tentar esconder os imensos pecados de gula ahahahah

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  5. Respostas
    1. É mesmo uma delícia e super fácil de fazer. Ideal para miúdos e graúdos! :)

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  6. Fiquei com vontade de experimentar!
    Beijinhos,
    Espero por ti em:
    strawberrycandymoreira.blogspot.pt
    http://www.facebook.com/omeurefugioculinario
    https://www.instagram.com/marysolianimoreira/

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  7. Adoro panquecas.
    E estas parecem mesmo fáceis, boas e saudáveis.
    Obrigada pela partilha :)

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    1. Parecem e são. Experimenta e depois diz-nos o que achaste, sim? :)

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Obrigado pelo comentário! Vamos responder-te no mais breve espaço de tempo que nos for possível. Até sempre! :)

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